晒晒35岁女人的生活 晚餐顿顿是素食 简朴又康健 吃出好身材!

来源:yobo体育app官方下载作者:yobo体育app官方下载 日期:2021-09-25 浏览:
本文摘要:【周五晚餐】:凉拌豆腐皮+爆炒卷心菜+西红柿炒鸡蛋+绿豆粥周五晚餐我以为还是挺棒的颜色特别鲜艳看着就有食欲而且价钱还不贵吃着还康健西红柿炒鸡蛋前面和大家说完了豆腐皮以前也说过今天就给大家说说卷心菜卷心菜要想好吃首先就是要手撕然后就是洗完后要沥干水炒的时候要大火爆炒最后再给大家说一个最重要的卷心菜放入锅里后不要急着翻炒要先放一勺食醋和一勺酱油然后再大火翻炒这样卷心菜炒出来不仅脆还好吃。

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【周五晚餐】:凉拌豆腐皮+爆炒卷心菜+西红柿炒鸡蛋+绿豆粥周五晚餐我以为还是挺棒的颜色特别鲜艳看着就有食欲而且价钱还不贵吃着还康健西红柿炒鸡蛋前面和大家说完了豆腐皮以前也说过今天就给大家说说卷心菜卷心菜要想好吃首先就是要手撕然后就是洗完后要沥干水炒的时候要大火爆炒最后再给大家说一个最重要的卷心菜放入锅里后不要急着翻炒要先放一勺食醋和一勺酱油然后再大火翻炒这样卷心菜炒出来不仅脆还好吃。

我以为我现在的生活和以前相比最大的区别就是在饮食上以前都是啥好吃吃啥从来没注意过养生和身材现在却差别了天天用饭就会特别注意只管少吃肉多吃素特别是晚餐更是严格要求自己决不允许自己晚上吃油腻的食物而且晚餐只能吃七分饱。今天小厨就给大家晒晒35岁女人的生活一周晚餐顿顿是素食简朴康健不长肉吃出好身材而且还特别实惠一周花了不到100元!

【周一晚餐】:青椒炒菜花+酸辣土豆丝+西红柿炒鸡蛋+花生米咸汤昨天有网友留言说很羡慕我家的西红柿炒鸡蛋问我怎么炒得这么漂亮正好周一晚餐有西红柿炒鸡蛋我在这给大家说几个做这道菜的小窍门首先就是西红柿炒之前要用热水烫一下然后把皮去掉其次就是炒的时候要先炒西红柿把西红柿炒软后再放鸡蛋最后就是要放少量的酱油上色学会这三步你也能炒出这么悦目的西红柿炒鸡蛋。

【周二晚餐】:砂锅豆腐+油爆金针菇+西红柿炒菜花+芹菜炒绿芽菜周二晚餐可以说是自制又好吃这四道菜总共花了没有10块钱花钱最少的就是豆腐最好吃的还是豆腐今天就给大家讲讲这个砂锅豆腐做法很简朴首先葱姜蒜和干辣椒爆香然后倒入清水水煮开后倒入砂锅里接着放入豆腐再放些盐、味精、味极鲜、食醋调味然后盖上锅盖炖熟即可炖熟后还可以再撒些蒜苗提味。

【周日晚餐】:素炒菜花+清炒山药片+辣炒芹菜+小米粥周日晚餐我最想给大家讲的就是清炒山药片别看这道菜简朴可是想做好吃也不是那么容易的我给大家说下我的做法首先要把切好的山药片放入水里冲洗几遍然后捞出沥干备用接着锅中烧油油热后放入葱姜蒜爆香爆香后把山药片放入锅中再放入一勺白醋然后大火翻炒放些盐和味精调味炒熟即可。

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【周四晚餐】:素炒土豆条+青椒炒鸡蛋+素炒白菜+花生米咸汤又是一桌省钱晚餐三道菜总共才花了8块钱而且好吃不长肉重点推荐青椒炒鸡蛋这道菜好吃又下饭给大家说下做法首先就是把切碎的青椒放入锅中翻炒记得放些盐调味炒出香辣味后放入打散的鸡蛋然后快速翻炒把鸡蛋和青椒炒碎炒熟即可。

【周三晚餐】:辣炒杏鲍菇+凉拌黄瓜+素炒菜花+凉拌茄子说实话这桌晚餐最难看的就是凉拌茄子可是大家不要以貌取菜别看这道菜长得丑可是味道却是杠杠的我把做法分享给大家大家可以试一试首先就是把茄子去皮切成条放入电饼铛里煎熟煎熟后撕成小条备用然后把蒜瓣、青椒、小米辣放入蒜臼子里捣碎捣碎后放些盐、味精、味极鲜、食醋、麻汁调味搅匀后淋在茄子上拌匀即可。

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